為什麼男方也要一起調整

備孕遇到困難時，問題可能來自女方、男方或雙方，所以兩個人都需要評估。男方的精蟲生成需要一段時間，期間的睡眠、壓力、菸酒與環境溫度都可能影響品質。也因為如此，生活上的調整需要持續，不是檢查前幾天才開始注意。

從中醫的角度，作息與飲食會影響體質的寒熱虛實。長期熬夜、飲酒、飲食不規律，都可能讓體質偏向某一類證型。生活習慣是夫妻雙方都能一起做的事，也是就醫之外自己可以掌握的部分。

男方可以注意的日常習慣

習慣為什麼要注意建議做法
抽菸菸品中的物質會影響全身血液循環與生殖健康備孕期間戒菸，二手菸也盡量避免
飲酒經常飲酒會影響睡眠與肝臟代謝減少飲酒頻率與量，避免喝到醉
睡眠長期熬夜、睡眠不足會打亂作息盡量固定就寢與起床時間，睡前少用手機
高溫環境陰囊需要比體溫略低的溫度減少泡溫泉、三溫暖與長時間泡熱水澡，筆電不要長時間放在大腿上
久坐與衣著長時間久坐、穿著過緊會讓局部溫度升高每隔一段時間起身走動，選擇透氣、不過緊的衣著
體重與運動體重過重會影響代謝與荷爾蒙平衡規律運動，飲食少油少甜，維持適當體重
環境接觸部分溶劑、農藥、重金屬可能影響生殖健康工作上需要接觸時，確實做好防護，並告訴醫師

這些建議不需要一次全部做到。可以先從自己最常有的習慣開始，例如每天固定時間睡覺，或先把飲酒頻率降下來。

補品與保健食品：先問過醫師

備孕期間，很多男性會想吃點補品。不過，中醫用藥要看證型：同樣是備孕，有人偏寒、有人偏熱，有人偏虛、有人偏實，方向不同，適合的處理也不同。自行服用來源不明或成分不清楚的產品，可能和體質不合，也可能和正在服用的藥物互相影響。

建議的做法是：

  • 把正在吃的保健食品、營養補充品全部列出來，看診時給醫師看
  • 想開始吃新的產品前，先問過醫師
  • 正在服用的處方藥不要自行停用，有疑問先和開藥的醫師討論

夫妻一起就醫可以怎麼安排

八德院區的男性專科門診採獨立診間、醫師單獨問診，夫妻想一起討論備孕時，也可以一起進診間，由兩人決定。安排上可以參考：

  • 時段：想同一天看診，可以撥打 (03) 361-7566 或透過官方 LINE 詢問時段
  • 資料：雙方的檢查報告、用藥清單各自整理好，看診時一起帶來
  • 溝通：雙方的評估各自進行，看診內容要分享多少，由各自決定

夫妻一起來的好處是作息調整可以同步進行，例如一起固定睡眠時間、一起減少外食，比一個人努力容易持之以恆。

什麼時候不能只靠生活調整

生活習慣的調整很重要，但它不取代檢查。以下情況請先安排西醫檢查：

  • 備孕一段時間仍未懷孕：男方先做精液分析，女方也到婦產科評估
  • 曾有睪丸、鼠蹊部的手術或外傷，或曾罹患腮腺炎合併睪丸腫痛
  • 陰囊有腫脹、疼痛或摸到異常的硬塊
  • 已知有慢性病，且控制不穩定

男方的評估順序與中醫門診怎麼進行，可以參考男性不孕看中醫：八德院區備孕男性的評估方式。門診時段請見桃園診所頁。