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中醫 BMI 減重評估
除了BMI數值，更用中醫觀點分析你是哪種肥胖體型，找到最有效的減重方向。
請輸入正確的身高（100–220 cm）與體重（30–200 kg）
你的 BMI 數值
kg/m²
過輕 <18.5 正常 18.5–24 過重 24–27 肥胖 >27
建議目標體重
理想體重
BMI 22
建議減去
公斤
建議的中醫減重方向
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中醫如何看待肥胖？
中醫將肥胖分為三種主要體型：虛胖（氣虛、陽虛，肌肉鬆軟、容易水腫）、實胖（痰濕、濕熱，腹部結實、食慾旺盛）、水腫型（脾虛濕滯，下半身浮腫為主）。不同體型對應不同的調理方式，因此中醫減重的第一步是辨別體型，而非直接節食。
BMI 正常但還是覺得胖？
BMI 只計算身高體重比例，無法反映體脂肪分布與水腫狀況。中醫觀點認為，即使 BMI 正常，若有明顯水腫、腹部鬆軟、容易疲倦，仍需調整體質，否則容易出現「隱性肥胖」或局部囤脂問題。